GenPI.co 
Pendekatan ini dimaksudkan untuk meningkatkan kontinuitas tidur dengan membatasi jumlah waktu yang dihabiskan di tempat tidur saat terjaga.
Kebersihan
Hal ini tentang praktik gaya hidup sehat yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Faktor umum yang dapat memengaruhi tidur antara lain menajaga jadwal yang teratur, pola makan sehat, berolahraga, lingkungan tidur yang tenang, hindari tidur siang dan kafein berlebih. (*)
BACA JUGA: Setelah Tidur Siang Badan Terasa Lemas dan Pusing? Ternyata ini Penyebabnya
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
