Jika Tekanan Darah Tinggi Melonjak, Ini 7 Tips Ampuh Menurunkannya

Orang yang memiliki riwayat darah tinggi, perlu mengonsumsi makanan tinggi kalium, seperti pisang, alpukat, tomat, kentang, serta aneka ikan laut.

Pasalnya, kalium dapat mengurangi efek natrium pada tekanan darah di dalam tubuh.

6. Berpuasa

Salah satu cara efektif untuk menurunkan darah tinggi juga bisa dilakukan dengan cara berpuasa.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali

Penelitian di Journal of the American Society of Hypertension pada 2017 menyebutkan, puasa diyakini merupakan cara yang efektif membantu menurunkan darah tinggi pada pasien hipertensi ringan hingga sedang.

Puasa juga merupakan salah satu cara untuk menghindari makanan pemicu hipertensi dan masalah emosi, sehingga dapat menurunkan darah tinggi.

7. Minum obat

BACA JUGA:  Manfaat Ampas Teh Ternyata Bikin Wajah Glowing, Ini Ramuannya

Salah satu cara untuk menurunkan darah tinggi, yaitu dengan mengonsumsi obat antihipertensi.

Dokter biasanya akan memberikan obat hipertensi bila cara gaya hidup sehat dirasa belum cukup untuk mengontrol tekanan darah.

BACA JUGA:  Jangan Sepelekan, Manfaat Minyak Kenari Bisa Turunkan Kolesterol dan Bikin Gula Darah Terkendali

Sebaiknya minum obat tersebut sesuai dengan ketentuan dan dosis yang diberikan dokter.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News