GenPI.co 
Pasalnya, kadar omega-3 dalam minyak ikan, yaitu EPA dan DHA, terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida hingga 30 persen.
Kandungan omega-3 dalam minyak ikan juga mampu meminimalisir pembengkakan dan pembekuan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Menurut penelitian di jurnal Lipid in Health and Disease, setelah digunakan selama 12 minggu, minyak ikan dapat menurunkan kadar kolesterol secara drastis sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Niacin
BACA JUGA: Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali
Salah satu suplemen yang mampu membuat kadar kolesterol terkendali, yakni Niacin.
Niacin merupakan suplemen vitamin B yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen.
BACA JUGA: Jika Tekanan Darah Tinggi Melonjak, Ini 7 Tips Ampuh Menurunkannya
Perlu diketahui, suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya dapat terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.
Penggunaan niacin juga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, mual, muntah, gatal, dan kulit kemerahan.
4. Psyllium
BACA JUGA: Jangan Sepelekan, Manfaat Minyak Kenari Bisa Turunkan Kolesterol dan Bikin Gula Darah Terkendali
Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata merupakan tanaman herbal sebagai suplemen penurun kolesterol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
