GenPI.co 
Jenis makanan yang dilarang beserta jumlah kolesterolnya per 100 gram, seperti: Otak sapi, 3.100 mg; Jeroan, 3.100 mg; Otak kambing, 2.559 mg; Kuning telur, 2.307 mg; Daging sapi berlemak, 1.995 mg;
Telur bebek, 884 mg; Telur puyuh, 844 mg; Caviar (telur ikan), 588 mg; Hati ayam, 584 mg; Daging bebek dengan kulit, 515 mg; Daging kambing, 462 mg.
2. Makanan yang dianjurkan
Pengidap kolesterol tinggi ternyata dianjurkan untuk mengonsumsi makanan penurun kolesterol tinggi.
BACA JUGA: Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali
Berikut beberapa jenis makanan yang dianjurkan dikonsumsi oleh penderita kolesterol, seperti: sayur-sayuran; buah-buahan; gandum utuh; produk susu bebas atau rendah lemak; kacang-kacangan; ikan dan ayam atau unggas tanpa kulit.
Selain itu, disarankan untuk makan ikan dua kali seminggu, terutama yang kaya omega-3 seperti tuna, salmon, makerel, teri, dan lele.
BACA JUGA: Manfaat Ampas Teh Ternyata Bikin Wajah Glowing, Ini Ramuannya
Membatasi makanan yang tinggi garam dan gula, serta mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh dan membatasi asupan lemak jenuh dan juga trans.
3. Makanan yang perlu dibatasi
Salah satu cara untuk membuat kadar kolesterol tidak melonjak tinggi, yakni dengan membatasi beberapa makanan.
BACA JUGA: Minum Jamu Pahit Brotowali, Manfaatnya Dahsyat untuk Kesehatan
Pasalnya, ada berbagai makanan yang masih boleh dikonsumsi tetapi dalam porsi terbatas agar tidak melebihi batas kolesterol harian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
