GenPI.co 
Oleh karena itu, salah satu cara mengatasi jantung yang berdebar kencang dengan mengonsumsi makanan yang mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
Beberapa makanan dengan kandungan elektrolit yang dibutuhkan tubuh: alpukat, pisang ubi jalar, bayam, produk olahan susu, telur, asparagus, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan gandum utuh.
4. Melakukan manuver vagal
Manuver vagal merupakan salah satu cara memperlambat laju jantung dengan merangsang saraf vagal, yakni persarafan yang berfungsi mengatur detak jantung.
Beberapa cara untuk mengatasi jantung berdebar dengan manuver vagal:
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Bawang Bombai untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat
- Menempelkan kain basah yang dingin ke wajah dan diamkan selama 20–30 detik.
- Tarik napas, lalu tahan seolah-olah sedang mengejan.
- Handstand (berdiri dengan tangan) selama 30 detik.
- Menempelkan lutut ke dada.
Namun perlu diingat bahwa cara ini mungkin tidak cocok bagi orang yang memiliki tekanan darah rendah atau masalah pada pernapasan.
5. Tidur yang cukup
BACA JUGA: 6 Cara Ampuh Bikin Pasangan Ketagihan Hubungan Ranjang, Nomor 4 Jangan Malu
Kebiasaan begadang bisa menyebabkan jantung berdebar pada esok hari dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
Oleh sebab itu, jika kurang istirahat bisa menjadi penyebab jantung berdebar lebih cepat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Tomat untuk Kesehatan, Atasi Diabetes dan Bikin Jantung Sehat
Cara untuk mengatasinya dengan memenuhi kebutuhan tidur malam setidaknya selama 7–8 jam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
