Efek Berolahraga Sebentar, Ternyata Bisa Meringankan Depresi

Efek Berolahraga Sebentar, Ternyata Bisa Meringankan Depresi - GenPI.co
Hasil studi menyebutkan berolahraga meski hanya sebentar ternyata bisa membantu melindungi seseorang dari depresi. (Iqbal Afrian/GenPI.co)

GenPI.co - Hasil studi menyebutkan berolahraga meski hanya sebentar ternyata bisa membantu melindungi seseorang dari depresi.

Bahkan profesor psikiatri dan perilaku manusia di Brown University's Alpert Medical School, Lisa Uebelacker, PhD memberikan pernyataan yang menarik.

Dia menyebut ketika seseorang mulai berolahraga meski sebentar, sejumlah hal akan didapat. Termasuk dalam meningkatkan kepercayaan diri.

BACA JUGA:  3 Tips Sehat saat Masa Tua Supaya Bisa Menikmati Hidup

Dikutip dari Antara, dalam sebuah siaran Livestrong pada 16 Maret menyebut berolahraga bisa memberikan dampak positif bagi tubuh.

Mulai dari mengelola stres, menurunkan berat badan, meningkatkan kewaspadaan mental, sampai membantu tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:  Jika Pria Ingin Tahan Lama Saat Berhubungan Ranjang, Begini Tips Zoya Amirin

Kurang tidur atau tidur berlebihan, dalam studi pada 2022 pada Journal of Affective Disorders menyebut bisa meningkatkan risiko depresi.

Aktivitas fisik setidaknya satu jam selama satu minggu pun disebut bisa membantu melindungi seseorang dari depresi di masa depan.

BACA JUGA:  Tak Asal Kenyang! Nih Tips Menu Sahur saat Puasa dari Ahli Gizi

Laporan tersebut merupakan hasil studi pada Januari 2018 silam pada The American Journal of Psychiatry‌.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya