Hampir Telat Sahur? Begini Saran Ahli Gizi Soal Makanan yang Cocok

Hampir Telat Sahur? Begini Saran Ahli Gizi Soal Makanan yang Cocok - GenPI.co
Ahli gizi memberikan saran supaya mengonsumsi makanan yang punya kepadatan energi cukup dan mudah dicerna saat hampir telat sahur. (Iqbal Afrian/GenPI.co)

GenPI.co - Ahli gizi Fitri Hudayani, SST., S.Gz, MKM, RD memberikan saran supaya mengonsumsi makanan atau minuman yang punya kepadatan energi cukup dan mudah dicerna saat hampir telat sahur.

Fitri mengungkapkan ketika baru bangun tidur dan waktu sudah mendekati imsak, tidak dianjurkan untuk makan utuh.

“Kalau buru-buru makan utuh, nanti perutnya malah sakit,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (23/3).

BACA JUGA:  5 Merek Madu Terbaik, Cocok Diminum Saat Sahur dan Buka Puasa

Dia menyarankan supaya dalam kondisi tersebut lebih baik memilih makanan yang mudah untuk dikonsumsi. Salah satunya yakni sari buah.

Fitri menyampaikan contoh lainnya yang bisa dikonsumsi saat waktu sudah mendekati imsak yakni sari kacang hijau, susu, atau makanan cair lainnya.

BACA JUGA:  Tak Asal Kenyang! Nih Tips Menu Sahur saat Puasa dari Ahli Gizi

Menurut dia, makanan jenis tersebut bisa dijadikan simpanan atau persediaan ketika dalam keadaan mendesak.

“Jangan sampai kurang dalam mengonsumsinya. Karena tenaganya juga bisa kurang,” tuturnya.

BACA JUGA:  Si Kecil Baru Belajar Puasa? Chef Devina Bagikan Tips Siapkan Menu Sahurnya

Fitri mengatakan hal yang paling penting yakni mengenai mengatur pola tidur supaya tidak terlalu sering melewatkan momen sahur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya