Menjaga Kesehatan Selama Ramadan, Ini 3 Pilihan Waktu Terbaik untuk Olahraga

GenPI.co - Selama Ramadan, sebenarnya melakukan olahraga saat berpuasa bisa menjadi kesempatan untuk lebih banyak membakar kalori dan lemak.

Hal itu tentunya sangat baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan lebih cepat.

Meski begitu, jika ingin melakukan olahraga saat berpuasa, perlu memerhatikan intensitas dan waktunya agar aktivitas ini tidak mengganggu kondisi tubuh.

BACA JUGA:  5 Manfaat Taoge untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat

Berikut 3 waktu paling tepat untuk melakukan olahraga saat berpuasa seperti dilansir pada Selasa (4/4/2023):

1. Olahraga setelah buka puasa

Salah satu cara memilih waktu terbaik untuk berolahraga selama Ramadan, yakni setelah buka puasa.

BACA JUGA:  Cocok untuk Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Mentimun Suri untuk Kesehatan

Waktu terbaik ini bisa dilakukan setidaknya dua sampai tiga jam setelah berbuka.

Setelah berbuka puasa, energi bisa terkumpul maksimal, sehingga bisa melakukan olahraga apa pun yang diinginkan.

2. Olahraga sebelum buka puasa

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Okra Merah Ternyata Dahsyat, Nomor 3 Bisa Bikin Senjata Pria Kencang

Salah satu pilihan waktu terbaik untuk melakuka aktivitas olahraga, yakni sebelum buka puasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News