Menjaga Kesehatan Selama Ramadan, Ini 3 Pilihan Waktu Terbaik untuk Olahraga

Perlu diketahui, bahwa melakukan olahraga dalam kondisi perut kosong bisa membantu menghilangkan lemak lebih banyak.

Setelah berolahraga dengan menggunakan sisa energi, kemudian bisa langsung mendapat pengganti energi yang hilang saat berbuka puasa.

Oleh sebab itu, waktu terbaik dan tepat untuk melakukan olahraga salah satunya sebelum berbuka puasa.

3. Olahraga setelah sahur

BACA JUGA:  5 Manfaat Taoge untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat

Salah satu waktu terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk melakukan olahraga saat Ramadan, yakni setelah sahur.

Olahraga setelah sahur, merupakan waktu yang tepat, karena tubuh telah menerima energi dari asupan saat sahur.

BACA JUGA:  Cocok untuk Buka Puasa, Ini 4 Manfaat Mentimun Suri untuk Kesehatan

Jika melakukan olahraga setelah sahur, cukup lakukan olahraga intensitas ringan saja, jangan berlebihan pada waktu ini.

Biarpun begitu, olahraga setelah sahur bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa.

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Okra Merah Ternyata Dahsyat, Nomor 3 Bisa Bikin Senjata Pria Kencang

Sementara itu, olahraga yang dipilih bisa melakukan kardio ringan, berjalan, atau senam. (HelloSehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News