3 Cara Meredam Emosi Saat Bertengkar dengan Pasangan, Begini Triknya

GenPI.co - Saat terjadi pertengkaran, tidak semua orang mampu mengontrol emosinya dengan baik selama konflik berlangsung.

Jika keduanya terpancing emosi, tak sedikit timbul pertengkaran yang kasar bahkan kekerasan fisik.

Hal tersebut tentunya akan membuat pertengkaran menjadi makin runyam dan mengancam keharmonisan hubungan.

BACA JUGA:  Cara Membuat Puding Lezat dan Sehat, Cocok untuk Berbuka Puasa, Ini Resepnya

Berikut trik mengendalikan emosi saat bertengkar dengan pasangan seperti dilansir pada Selasa (11/4/2023):

1. Tenangkan diri

Salah satu teknik meredam emosi saat bertengkar dengan pasangan, yakni dengan mengatur napas dan menenangkan diri.

BACA JUGA:  4 Manfaat Makan Buah Leci untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Meningkatkan Imun

Emosi yang meledak merupakan sumber utama pertengkaran yang buruk.

Saat emosi, menurut asisten dosen di Saint Louis University Robert Nicholson, PhD, biasanya tubuh akan lebih tegang, ritme napas yang kacau, serta detak jantung cenderung tidak teratur.

BACA JUGA:  Jika Pasangan Diam Saat Marah, Coba Lakukan 3 Hal ini

Oleh sebab itu, cobalah untuk ambil napas panjang dan embuskan secara perlahan sambil menenangkan diri.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News