GenPI.co 
6. Pahami gejala penyakit jantung
Salah satu cara mencegah penyakit jantung, yakni dengan memahami dan mengenali gejala penyakit jantung.
Pasalnya, mengenali gejala lebih awal membuat seseorang akan memeroleh perawatan yang tepat lebih cepat dan menghindari risiko komplikasi penyakit jantung, seperti serangan jantung, gagal jantung, atau stroke.
Gejala penyakit kardiovaskuler yang perlu diketahui, seperti:
- Nyeri dada, seperti ditekan dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
- Detak jantung tidak beraturan.
- Napas jadi pendek alias sesak napas.
- Tubuh lemas dan kepala terasa pusing membuat seakan mau pingsan.
7. Menjaga berat badan ideal
BACA JUGA: Jika Kamu Merasa Bersalah Setelah Selingkuh, Coba Lakukan 5 Cara ini
Salah satu cara untuk mencegah penyakit jantung, yakni menjaga berat badan tetap idel.
Pasalnya, obesitas merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit kardiovaskuler.
BACA JUGA: 3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya
Cobalah untuk mengatur pola makan dengan tidak makan secara berlebihan.
Menurut penelitian yang diterbitkan American Heart Association, bahwa makan berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung pada orang yang sudah bermasalah pada jantungnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah dan Bikin Jantung Sehat
Hal itu disebabkan, makanan akan melepaskan banyak hormon ke dalam aliran darah sehingga bisa meningkatkan detak jantung, gumpalan darah, dan tekanan darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
