Cara Ampuh Menghilangkan Stres, Pilih 4 Jenis Olahraga ini

GenPI.co - Stres merupakan salah satu yang berkaitan langsung dengan berbagai fungsi tubuh, baik kesehatan mental maupun fisik.

Efek yang akan dirasakan jika seseorang terus mengalami stres, bisa membuat kualitas hidupnya menurun.

Biasanya, orang yang sering mengalami stres akan lebih mudah terserang penyakit dan kesulitan tidur yang akhirnya membuat hilang semangat hingga tidak produktif saat bekerja.

BACA JUGA:  Jika Pasanganmu Tidak Percaya Diri, Lakukan 4 Cara ini

Oleh sebab itu, setiap orang harus belajar untuk bisa mengolah stres secara alami, salah satu caranya dengan berolahraga.

Berikut beberapa jenis olahraga yang ampuh untuk mengatasi masalah stres seperti dilansir pada Selasa (9/5/2023):

1. Yoga

BACA JUGA:  Khasiat Daun Kari untuk Kesehatan, Manfaatnya Tak Bisa Disepelekan

Salah satu olahraga yang bisa mengatasi stres dan rasa cemas, yakni yoga.

Yoga merupakan aktivitas yang memusatkan pikiran melalui pernapasan dalam merangsang respons relaksasi tubuh yang menjadi kunci utama untuk mengelola stres.

BACA JUGA:  3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya

Latihan yoga ini telah terbukti sebagai olahraga yang bisa meningkatkan energi, kebahagiaan, dan kualitas tidur yang cukup baik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News