GenPI.co 
Ingat, kekerasan tidak akan menyelesaikan masalah, tetapi justru menambah masalah.
Oleh sebab itu, daripada meluapkan amarah dengan melakukan kekerasan, cobalah berpikir untuk mencari solusi dari masalah tersebut.
3. Menunggu perasaan lebih tenang
Salah satu cara mengendalikan emosi agar tidak melakukan kekerasan, yakni membuat perasaan lebih tenang.
BACA JUGA: Jika Pasangan Mulai Jarang Bermesraan, Mungkin ini Faktor Penyebabnya
Pasalnya, saat perasaan tenang dapat membuat seseorang berpikir lebih jernih daripada saat stres.
Hal itu akan bisa mengekspresikan kemarahan tanpa harus melakukan kekerasan.
4. Mengalihkan ke aktivitas positif
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Salah satu cara agar tidak terbawa oleh amarah, cobalah untuk mengalihkan emosi ke kegiatan positif yang bisa melepas stres.
Cobalah untuk berjalan santai sambil menikmati alam bebas atau mencoba olahraga untuk pengusir stres.
5. Melakukan teknik relaksasi
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Telur Bebek Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka
Salah satu cara untuk mengendalikan emosi saat hati dilanda amarah, yakni dengan melakukan teknik relaksasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
