GenPI.co 
Ada beberapa cara mengontrol porsi makan sehingga pasien diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap normal:
- Perhatikan ukuran dan berat makanan.
- Cobalah untuk makan dalam porsi kecil, tapi sering sepanjang hari.
- Makan secara perlahan-lahan agar bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.
- Hindari makan di restoran berkonsep sekali makan (all-you-can-eat).
2. Pilih makanan yang tepat
Salah satu kunci yang harus diperhatikan oleh pasien diabetes, yakni harus patuh dengan pola makan dan asupan makanan karena sangat memengaruhi kadar gula darah secara langsung.
BACA JUGA: 5 Cara Mudah Memenuhi Kebutuhan Protein Harian untuk Kesehatan, Jangan Salah
Cobalah untuk menghindari makanan dengan indeks glikemik tinggi, makanan tinggi lemak dan kalori, serta membatasi sumber karbohidrat sederhana.
Hindari makanan dan minuman olahan, terutama yang pengolahannya instan seperti makanan cepat saji (fast food).
BACA JUGA: Jika Ingin Menjadi Pasangan yang Romantis, Lakukan 5 Cara ini
Selain itu, terapkanlah pola makan teratur dengan gizi seimbang, hal ini untuk mengontrol gula darah pada pasien diabetes.
Cobalah untuk memilih karbohidrat yang aman untuk diabetes, yakni karbohidrat kompleks karena lebih lama dipecah menjadi glukosa, sehingga kadar gula darah jadi lebih stabil.
3. Istirahat cukup
BACA JUGA: Kopi Campur Telur dan Madu Ampuh Dongkrak Gairah Pria, Konon Senjata Pria Bisa Makin Joss
Salah satu cara untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap di batas normal adalah mendapatkan istirahat yang cukup.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
