Tips Berhenti Merokok dengan Olahraga, Hasilnya Tak Bisa Disepelekan

GenPI.co - Merokok merupakan salah satu aktivitas yang memiliki dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Meski begitu, banyak orang yang tak mampu menghentikan kecanduan rokok ini dengan alasan susah untuk berhenti, padahal sudah mencoba berbagai cara.

Penelitian Dr. Alexis Bailey, dosen senior neurofarmakologi di Universitas St. George di London, Inggris menunjukkan bahwa ternyata olahraga dapat menjadi cara berhenti merokok yang jitu.

BACA JUGA:  5 Cara Mudah Memenuhi Kebutuhan Protein Harian untuk Kesehatan, Jangan Salah

Pasalnya, olahraga membantu tubuh untuk beradaptasi dengan kondisi baru.

Perlu diketahui, bahwa merokok merupakan sebuah ketergantungan, yang membuat tubuh membutuhkan nikotin secara teratur untuk menjalani kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA:  5 Cara Mengatasi Kadar Gula Darah Melonjak Saat Bangun Tidur, Jangan Terlambat

Menurut penelitian tersebut bahwa olahraga bisa mengurangi ketergantungan nikotin dan mampu mencegah berbagai efek berhenti merokok (putus nikotin) yang biasanya muncul dan menggoyahkan niat orang untuk berhenti merokok.

Berikut ini tips mulai olahraga untuk berhenti merokok dengan mudah seperti dilansir pada Senin (19/6/2023):

BACA JUGA:  Tak Hanya Nikmat, 3 Manfaat Keluar Cairan Saat Hubungan Ranjang Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan Kulit

- Mulailah untuk rutin olahraga.
- Pilihlah waktu yang cocok dan membuat kamu nyaman.
- Lakukakan olahraga setidaknya 30 menit aktivitas fisik intensitas sedang sehari dalam seminggu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News