GenPI.co 
GenPI.co - Dokter spesialis gizi klinik dr Marini Siregar membagikan tips mengonsumsi nasi putih atau nasi merah untuk pasien diabetes.
Marini mengatakan pasien diabetes boleh mengonsumsi nasi putih maupun nasi merah untuk menu harian dengan catatan tetap sesuai kebutuhan.
“Asal mengonsumsinya tetap sesuai kebutuhan. Misal 100 gram ya cukup 100 gram,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (28/7).
BACA JUGA: Dokter Boyke Beri Tips Hubungan Suami Istri, Dijamin Bergairah dan Enak
Marini menyarankan supaya pasien diabetes yang memilih nasi putih, menambah menu berupa sayuran untuk sumber serat dan lauk dengan kandungan protein dan lemak.
Komposisi menu tambahan itu bisa membantu menurunkan indeks glikemik pada nasi putih.
BACA JUGA: 3 Tips Diet Sehat untuk Pemula agar Berat Badan Turun, Tetap Makan Enak
Marini menjelaskan indeks glikemik ini adalah suatu indikator cepat atau lambatnya karbohirat meningkatkan kadar gula pada tubuh.
Jika semakin tinggi, maka secara otomatis juga makanan lebih cepat bisa berefek meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA: Zoya Amirin Beri Tips Wanita Sering Keluar Cairan, Selvi Kitty Happy
Pasien diabetes juga disarankan tetap memperhatikan asupan makanan bergizi seimbang yang terdiri dari sumber karbohidrat, protein, sayur dan buah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
