GenPI.co 
GenPI.co - Psikolog dari penyedia layanan konsultasi daring HatiPlong Farah Djalal membagikan tips menurunkan tingkat kecemasan sehingga perasaan lebih bahagia.
Farah mengatakan salah satu cara yang efektif menurunkan tingkat kecemasan yakni dengan olahraga lagi.
“Lari itu bisa meningkatkan hormon endorfin yang membuat kita menjadi lebih bahagia,” katanya dikutip dari Antara, Selasa (8/8).
BACA JUGA: Tips Mencegah Serangan Jantung, Bisa dengan Olaraga Rutin
Farah menyampaikan olahraga lari memang cukup efektif. Tetapi tetap harus memperhatikan kondisi masing-masing individu mengenai kecocokannya.
“Ketika lari cenderung membuat stres, itu bukan kegiatan yang cocok. Jadi individu harus bisa mengenai diri sendiri, cocoknya apa,” tuturnya.
BACA JUGA: Pria dan Wanita Harus Paham, Ternyata Begini Tips Ciuman Romantis
Dia juga menyarankan supaya tidak memaksakan diri beraktivitas lari selama mungkin ketika dilakukan secara rutin. Sebab harus menyesuikan juga kemampuan tubuh.
Selain lari, kegiatan yang bisa membantu menurunkan tingkat kecemasan di antaranya menjalankan hobi, mendengar musik, bercengkerama dengan teman atau istirahat sejenak dari rutinitas.
BACA JUGA: Zoya Amirin Beri Tips Suami Pemanasan, Istri Pasti Puas di Ranjang
“Untuk memulai rutinitas olahraga, jangan tunggu muncul masalah kesehatan,” tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
