Kurangi Rasa Cemas, 5 Ide yang Dapat Membangkitkan Semangat

Di Inggris, Mental Health Foundation berfokus pada kecemasan. Sekitar satu dari lima orang dilaporkan merasa cemas hampir sepanjang waktu.


Redaktur:
Kurangi Rasa Cemas, 5 Ide yang Dapat Membangkitkan Semangat - GenPI.co
Ilustrasi wanita yang bersemangat. (elements envato/By halfpoint)

2. Bebaskan diri kamu dari kecemasan soal "bagaimana kalau" dan syukuri hari tanpa melakukan apa pun kecuali merawat diri sendiri.

3. Rangkullah alam. Berjalan-jalanlah di taman atau lihat ke luar jendela untuk menemukan keajaiban kecil pada kicauan burung, keindahan pohon, atau awan yang terbentuk saat mereka melayang.

4. Tulislah surat tulisan tangan yang serius kepada pasangan, kekasih, teman, saudara, orang tua, atau anak.

BACA JUGA:  Pentingnya Mempelajari Hormon Stres pada Kehamilan

5. Mulailah membuat jurnal rasa syukur sehingga kamu dapat mencatat setiap hari tentang berkat-berkat kecil dalam hidup. (*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda