GenPI.co 
GenPI.co - Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak pada masa ini sangatlah penting dengan mengonsumsi makanan tertentu untuk membantu memperkuat imunitas si kecil.
Dilansir Times of India, berikut makanan yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak agar bebas flu dan infeksi.
1. Yogurt
Yogurt adalah sumber probiotik yang sangat baik, yaitu bakteri sehat yang meningkatkan mikrobioma usus yang kuat.
BACA JUGA: 3 Sayuran Paling Direkomendasikan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mikrobioma usus yang kuat berhubungan langsung dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ini membantu tubuh anak secara efisien menyerap nutrisi penting dan melawan patogen berbahaya.
Pastikan memilih yogurt tawar tanpa pemanis dengan kultur aktif hidup untuk mendapatkan manfaat maksimal.
BACA JUGA: 3 Sayuran Terbaik untuk Membantu Menurunkan Gula Darah
Untuk konsumsi, usahakan untuk tidak menyajikan yogurt dalam keadaan dingin atau langsung dikeluarkan dari lemari es karena dapat membantu masuk angin dan kemudian batuk.
2. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin K, dan folat.
BACA JUGA: Berharap Stunting Turun, Gardu Ganjar Beri Susu dan Sayuran Gratis
Sayuran ini juga kaya serat, yang mendukung sistem pencernaan yang sehat. Sayuran hijau ini dapat dimasukkan ke dalam sup, semur, atau bahkan tumisan agar lebih menarik bagi anak-anak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
