GenPI.co 
Usahakan untuk menggabungkan latihan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan fleksibilitas.
3. Tidur nyenyak
Prioritaskan tidur yang berkualitas karena kurang atau kurang tidur dapat berdampak pada sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa.
Usahakan tidur 7-9 jam tanpa gangguan setiap malam untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
4. Mengelola stres
BACA JUGA: Tips Dokter Boyke agar Suami Istri Kuat Bermain Cinta
Stres kronis dapat berdampak buruk pada kadar gula darah. Gabungkan teknik manajemen stres ke dalam rutinitas, seperti mindfulness, meditasi, latihan pernapasan dalam, atau aktivitas yang membuat kamu gembira.
5. Banyak minum air putih
Hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA: Tips Terbaik Buat Kamu yang Ingin Memiliki Rambut Panjang Tanpa Rontok
Air putih adalah pilihan terbaik, namun teh herbal dan infused water juga dapat menambah asupan cairan harian. (*)
BACA JUGA: Tips Mencuci Baju Putih untuk Menghilangkan Noda, Langsung Bersih
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
