Lakukan pada Pagi Hari, 3 Tips Membantu Manajemen Diabetes

GenPI.co - Diabetes adalah suatu kondisi yang menyebabkan terlalu banyak gula dalam darah. Bagi penderita diabetes, banyak upaya yang dilakukan untuk mengelola kondisi ini untuk mencegah komplikasi.

Memasukkan rutinitas pagi yang sehat dapat membantu menstabilkan kadar gula darah sepanjang hari.

Dilansir Times of India, berikut beberapa kebiasaan sehat yang harus kamu ikuti setelah bangun tidur. Konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan mendasar.

1. Minum air putih

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke agar Suami Istri Kuat Bermain Cinta

Memulai hari dengan hidrasi yang tepat akan menghasilkan kesehatan yang lebih baik, terutama bagi individu yang mengelola diabetes.

Minum banyak air saat bangun tidur membantu memulai metabolisme dan membantu mengatur kadar gula darah.

BACA JUGA:  Tips Mencuci Baju Putih untuk Menghilangkan Noda, Langsung Bersih

Dehidrasi dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga meningkatkan risiko komplikasi.

Dianjurkan untuk memilih air putih dibandingkan minuman manis, karena tidak hanya mencegah lonjakan gula darah yang tidak perlu tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.

2. Jangan lewatkan sarapan 

BACA JUGA:  Tips Pakar Kencan agar Suami Istri Sama-Sama Puas saat Bermain Cinta

Sarapan sangat penting bagi penderita diabetes. Melewatkan sarapan dapat mengganggu kadar gula darah dan menyebabkan makan berlebihan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News