GenPI.co 
GenPI.co - Melakukan olahraga dan membersihkan rumah adalah dua hal yang menantang. Jika paham caranya, kamu bisa melakukan keduanya sekaligus.
Dilansir Daily Mail, peneliti menyebut aktivitas seperti ini sebagai olahraga yang tidak disengaja.
Bentuk yang paling populer adalah melakukan 10.000 langkah dalam sehari, namun semua aktivtas fisik lainnya dapat membantu kamu membakar kalori yang cukup agar tetap sehat, di samping pola makan yang seimbang.
BACA JUGA: Tips Dokter Boyke untuk Wanita Karier agar Suami Tidak Selingkuh
Saat merapikan rumah, ada dua cara untuk menjadikan aktivitas tersebut sebagai olahraga.
Kamu dapat menambahkan gerakan-gerakan di gym seperti lunge dan squat, atau lebih berhati-hati dalam melakukan tugas rumah dan melakukan lebih banyak aktivitas fisik untuk melakukannya.
BACA JUGA: Cocok Diminum Kala Hujan, Tips Mudah Bikin Cokelat Panas Seenak di Kafe
Dr Duston Morris, seorang profesor promosi kesehatan dan perilaku kesehatan di Maryland University of Integrative Health, mengatakan konsistensi adalah kuncinya.
"Jika kamu bersih-bersih rumah sebagai cara untuk meningkatkan pergerakan dan aktivitas fisik, lakukan 20 hingga 30 menit setiap hari," ujarnya.
BACA JUGA: Musim Hujan Bikin Malas Gerak, Lakukan 5 Tips untuk Menghilangkan Lemak Perut
Dr Morris juga merekomendasikan perubahan tugas untuk meningkatkan keseimbangan otot.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
