GenPI.co 
GenPI.co - Guru Besar Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI Prof Rini Sekartini mengungkapkan ada sejumlah pilihan olahraga untuk anak yang bisa dilakukan bersama orang tua.
Sejumlah ahli dari American Academy of Pediatrics (AAP) menyebut anak memerlukan waktu sekitar 60 menit olahraga fisik setiap harinya.
“Waktu total 60 menit ini bisa dipotong-potong. Jadi tidak harus dalam satu jangka waktu yang sama,” kata Rini, dikutip dari Antara, Senin (25/12).
BACA JUGA: 7 Ungkapan yang Sebaiknya Dikatakan Orang Tua Sebelum Anak Tidur
Rini mengungkapkan sejumlah aktivitas fisik untuk anak yang bisa dilakukan bersama orang tua yakni jogging, aerobik, lari, naik sepeda, bela diri, hingga berjalan kaki menanjak.
Dia menyampaikan untuk naik sepeda, orang tua bisa mengajarkan anak usia tiga tahun dengan memakai sepeda roda tiga.
BACA JUGA: 3 Cara Orang Tua Berkomunikasi dengan Empati dan Niat Kolaboratif kepada Anak
“Kalau anak masih usia 1-2 tahun, sebaiknya memakai sepeda roda tiga dulu. Jangan langsung balance bike,” tuturnya.
Sedangkan untuk anak usia sekolah dasar, bisa dengan jalan cepat lebih dari lima kilometer per jam, berjalan mendaki bukit.
BACA JUGA: Tips Mengajarkan Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Bayi serta Anak
Selanjutnya orang tua bisa mengajak dengan membawa beban pada punggung, maupun jogging yang kecepatannya delapan kilometer per jam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
