Orang-orang di 4 Negara Ini Memiliki Rahasia untuk Dapat Tidur Nyenyak, Apa Saja?

GenPI.co - Tidur malam yang nyenyak sangatlah penting, dan beberapa penelitian menunjukkan kualitas tidur dengan 7-9 jam dapat meningkatkan kognisi, suasana hati, kekebalan, dan kesehatan fisik.

Namun jika kamu termasuk orang yang tidak bisa meletakkan ponselnya dan berhenti melakukan doom-scrolling dan akhirnya sulit tidur ( kita semua bersalah ), inilah bantuannya. 

Catatlah tradisi-tradisi dari seluruh dunia berikut yang sebenarnya dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak, dilansir India Today.

1. Jepang

BACA JUGA:  Istirahat Lebih Lama Saat Akhir Pekan Tidak Bisa Menutupi Kekurangan Tidur

Di Jepang, kamu tidak akan dipermalukan karena tertidur saat bekerja atau saat dalam perjalanan pulang. Kedengarannya seperti mimpi yang menjadi kenyataan, bukan?

Nah, orang-orang di Jepang mempraktikkan sesuatu yang disebut teknik "Nemuri Neko", yang artinya "kucing tidur". 

BACA JUGA:  Persiapan Prabowo Subianto Debat, TKN: Tidur Nyenyak, Makan Enak

Ini melibatkan tidur siang singkat selama 20 menit sepanjang hari untuk mengisi ulang tingkat energi.

Ingat, selama tidur kamu tidak mengganggu siapa pun dan bisa tidur siang sebentar di mana pun.

2. Finlandia

BACA JUGA:  Jangan Diabaikan, Kurang Tidur Kronis Membuat Tubuh Mengalami Hal Ini

Mandi santai dalam waktu lama, dengan garam mandi yang tepat, musik yang bagus, dan pikiran kamu saja sudah terdengar menyenangkan, bukan? 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News