5 Makanan Kaya Protein untuk Pertumbuhan Rambut yang Sehat, Tidak Ada Lagi Rontok

GenPI.co - Mengonsumsi makanan kaya protein dan penuh nutrisi adalah cara mudah dan efektif untuk mendukung kesehatan rambut dan mencegah rambut rontok.

Dilansir Times of India, berikut makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut yang sehat, tidak ada lagi yang rontok.

1. Ikan

Konsumsi ikan seperti salmon, sarden, dan makarel membantu kamu melindungi dari berbagai penyakit dan juga membantu pertumbuhan rambut sehingga memberikan rambut berkilau.

BACA JUGA:  5 Makanan Terbaik Mengandung Zinc Tinggi untuk Menghentikan Rambut Rontok

Makanan ini dikemas dengan asam lemak omega-3 dan merupakan sumber protein yang baik.

2. Yogurt

Dikemas dengan protein, yogurt membantu membangun aliran darah ke kulit kepala dan pertumbuhan rambut.

BACA JUGA:  3 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Merawat Rambut di Musim Dingin

Yogurt kaya vitamin B5, mencegah rambut menipis dan rontok.

3. Bayam

Sayuran berdaun hijau gelap ini kaya zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin A dan vitamin C.

BACA JUGA:  Sambut Awal Tahun Baru, 4 Kebiasaan Ini Perlu Diterapkan demi Tubuh Sehat dan Bugar

Bayam membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News