GenPI.co 
Setiap langkah maju adalah kemenangan, jadi hadiahi diri sendiri atas kemajuannya dan adakan perayaan kecil untuk setiap pencapaian. Peringatan spoiler: penguatan positif menghasilkan keajaiban!
3. Lacak perilaku dan hasilnya
Ambil jurnal, aplikasi, atau kalender. Catat kapan dan seberapa sering kamu melakukan kebiasaan buruk tersebut, dan catat perasaan kamu sebelum dan sesudahnya.
Ini bukan sekadar pesta coretan, ini adalah tambang emas untuk menemukan pola, mengukur peningkatan, dan tetap termotivasi.
BACA JUGA: Orang Tua Wajib Tahu, Begini Cara Menumbuhkan Rasa Berprestasi pada Anak
Perjalanan menuju kesuksesan adalah kisah yang patut didokumentasikan.
4. Carilah dukungan dari sesama pejuang kebiasaan
Sekutu adalah senjata rahasia dalam perjuangan menjalani kehidupan yang bebas dari kebiasaan.
BACA JUGA: 3 Cara Menjaga Cinta Tetap Membara dalam Hubungan Jarak Jauh
Temukan teman atau anggota keluarga, bergabunglah dengan grup, atau rekrut orang lain.
Mereka akan menjadi orang yang tepat untuk kamu untuk mendapatkan bimbingan, inspirasi, akuntabilitas, dan, bila perlu, cinta yang kuat. (*)
BACA JUGA: 5 Cara Sederhana Mencegah Buah-buahan Berubah Warna Menjadi Cokelat
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
