GenPI.co 
GenPI.co - Secara tradisional dikaitkan dengan pengembangan spiritual atau pribadi, meditasi dan mindfulness telah mendapatkan pengakuan luas atas kemampuannya meningkatkan fokus, produktivitas, pengambilan keputusan, dan kesejahteraan secara keseluruhan di tempat kerja.
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa meditasi teratur dan latihan mindfulness dapat meningkatkan kesadaran.
Hal itu menyebabkan perubahan terukur pada struktur otak, termasuk peningkatan kepadatan materi abu-abu di wilayah yang berhubungan dengan memori, pembelajaran, dan regulasi emosi yang dapat di manfaatkan untuk memajukan karier.
BACA JUGA: 5 Pose Yoga Terbaik yang Dapat Mengatasi Sembelit
Dilansir Times of India, Dr. Hansaji Yogendera, Direktur The Yoga Institute menulis tentang bagaimana meditasi dan perhatian dapat membantu berkembang dalam karier.
1. Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Keuntungan signifikan dari meditasi dan perhatian adalah kemampuannya untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga Sederhana untuk Membantu Pencernaan Setelah Makan
Dengan melatih pikiran untuk tetap hadir dan penuh perhatian, kamu dapat lebih efektif memblokir gangguan dan tetap terlibat dalam tugas-tugas yang ada.
Fokus yang lebih tinggi ini akan meningkatkan produktivitas dan efisiensi, sehingga dapat mencapai lebih banyak hal dalam waktu yang lebih singkat.
2. Pengurangan stres dan ketahanan
BACA JUGA: 3 Pose Yoga yang Aman dan Menenangkan untuk Ibu Hamil
Tempat kerja modern sering kali ditandai dengan tingkat stres dan tekanan yang tinggi, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
