GenPI.co 
Meditasi dan kewaspadaan menawarkan penangkal yang ampuh terhadap pemicu stres ini, membantu Anda menumbuhkan rasa tenang dan ketahanan yang lebih besar dalam menghadapi tantangan.
Stres kronis telah dikaitkan dengan efek buruk pada struktur dan fungsi otak.
Namun, meditasi terbukti mengurangi efek ini dengan meningkatkan neuroplastisitas, kemampuan otak untuk mengatur ulang dan beradaptasi.
BACA JUGA: 5 Pose Yoga Terbaik yang Dapat Mengatasi Sembelit
Dengan mempraktikkan teknik mindfulness seperti pernapasan dalam atau pemindaian tubuh, kamu dapat meringankan gejala stres dan menjaga keseimbangan perspektif.
3. Kecerdasan Emosional dan keterampilan interpersonal
Meditasi dan perhatian penuh memungkinkan kamu menavigasi dinamika sosial tempat kerja yang kompleks dengan lebih efektif.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga Sederhana untuk Membantu Pencernaan Setelah Makan
Karyawan yang melakukan meditasi secara teratur lebih siap untuk mengatur emosi mereka, berkomunikasi dengan jelas, dan membangun hubungan yang lebih kuat dengan rekan kerja dan klien.
Kecerdasan emosional yang tinggi ini tidak hanya meningkatkan kerja tim dan kolaborasi tetapi juga berkontribusi terhadap kepemimpinan yang efektif dan resolusi konflik. (*)
BACA JUGA: 3 Pose Yoga yang Aman dan Menenangkan untuk Ibu Hamil
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
