Selain Yoga, Bernyanyi Juga Punya Manfaat Buat Kesehatan Mental

Selain Yoga, Bernyanyi Juga Punya Manfaat Buat Kesehatan Mental - GenPI.co
Menyanyi ternyata membuat otak menjadi rileks sehingga mengurangi stres. (Foto: Elements Evanto)

GenPI.co - Apa yang kamu lakukan ketika sedang stres? Ada beragam cara yang bisa dilakukan . Ada yang mengatasi stress dengan jalan-jalan, nonton bioskop, makan atau bermeditasi.

Selain cara-cara di atas ada satu cara unik lagi yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres, yaitu bernyanyi. Menyanyikan lagu ternyata bisa memberikan manfaat untuk kesehatan mental.

Dilansir dari Science Daily, menyanyi bisa membuat otak kita lebih rileks, sehingga dapat mengurangi stres. Untuk penjelasan lebih lengkapnya, berikut alasan mengapa bernyanyi bisa bermanfaat bagi kesehatan mental.

BACA JUGA: Hijab Kamu Bau Apek? Begini Cara Mencegahnya

Punya efek mirip dengan yoga dan meditasi

Saat kita bernyanyi, kita mengungkapkan apa yang ada di pikiran kita dan mengembuskan napas. Dengan melakukan hal tersebut, tubuh akan segera mengaktifkan saraf vagus dari batang otak ke jantung. Efek yang didapatkan dari saraf vagus membuat jantung berdetak jadi lebih lambat, mirip saat kita melakukan yoga dan meditasi.

Mengurangi pikiran negatif

Bernyanyi bisa mencegah pikiran-pikiran negatif dalam pikiran kita. Karena itu,  bernyanyi bisa menjadi alternatif solusi yang dilakukan untuk menghindari masuknya pikiran negatif ketika kamu sedang stres.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara