GenPI.co 
Dalam urutan makanan antidepresan, sayuran berdaun hijau seperti selada air, bayam, sawi hijau, selada, dan lobak Swiss mendapat peringkat teratas.
Makanan ini memperoleh skor tertinggi dari semua makanan berbasis hewan dan nabati, yang merupakan bagian penting dalam mencegah atau mengobati gangguan depresi.
Sayuran ini kaya akan folat, vitamin B yang larut dalam air. Kadar folat yang rendah telah dikaitkan dengan gejala depresi dan respons yang buruk terhadap antidepresan.
BACA JUGA: Daftar Makanan Anti-inflamasi untuk Membantu Melawan Peradangan
Ditambah lagi, vitamin tersebut dapat memengaruhi zat kimia yang berhubungan dengan suasana hati di otak.
Beberapa orang yang mengalami depresi mengalami penurunan transmisi zat kimia penting yang disebut serotonin. (*)
BACA JUGA: Penelitian Ungkap Makanan Sehat untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
