Jangan Salah Pilih Menu Sarapan, 3 Makanan Tidak Memiliki Nilai Gizi Seimbang

Roti panggang juga tidak mengenyangkan. Roti panggang rendah protein dan lemak sehat, sehingga membuat cepat lapar setelah memakannya.

2. Bagel dengan Krim Keju

Seperti roti tawar, bagel biasanya dibuat dengan tepung terigu yang rendah serat.

Setelah memakannya, kadar gula darah mungkin akan melonjak cepat, diikuti oleh penurunan energi segera setelahnya.

BACA JUGA:  3 Makanan Tidak Disarankan untuk Sarapan, Waspadai Dampaknya bagi Kesehatan

Meskipun menambahkan krim keju dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah, olesan ini mengandung banyak lemak dan kalori.

Bagel dan krim keju juga tidak mengandung berbagai vitamin dan mineral, sehingga hanya menawarkan sedikit nilai gizi selain kalori. 

BACA JUGA:  Tinggi Antioksidan, Makanan Berwarna Ungu Bisa Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Satu bagel polos mengandung hampir 300 kalori, 57 gram karbohidrat, dan hanya 10 gram protein.

Rata-rata orang dewasa yang sehat membutuhkan lebih banyak protein di pagi hari, yang berarti kamu harus mengonsumsi lebih dari sekadar bagel dengan krim keju saat sarapan.

3. Burrito Beku

BACA JUGA:  Hindari 3 Makanan Tidak Sehat yang Sering Menjadi Pilihan Saat Sarapan

Burrito beku biasanya mengandung banyak natrium dan lemak tidak sehat, sehingga tidak memberikan nilai gizi yang cukup untuk mengawali hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News