GenPI.co 
Selain membantu memenuhi asupan serat, buah ara juga dikenal bisa meringankan sembelit dan mendukung kesehatan pencernaan.
Kamu bisa menikmati buah ara kering sebagai camilan sehat.
3. Persik kering
Persik kering mengandung lebih banyak zat besi dibandingkan versi segarnya, yaitu sekitar 3,3 miligram per setengah cangkir.
BACA JUGA: Makanan Kaya Kalium Bisa Bantu Kendalikan Hipertensi, Tidak Perlu Suplemen
Selain zat besi, buah ini juga merupakan sumber yang baik untuk serat, kalium, dan vitamin A.
Kalium merupakan elektrolit penting yang berperan dalam membantu pergerakan nutrisi ke dalam sel.
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Antioksidan, Ampuh Cegah Kerusakan Sel Tubuh
Pola makan yang kaya kalium juga bermanfaat untuk menyeimbangkan efek natrium, sehingga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. (*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
