GenPI.co 
GenPI.co - Kalau disuruh memilih jus buah atau buah potong, Anda pilih mana? Vitamin dan seratnya lebih oke yang mana? Mana yang lebih sehat, konsumsi jus buah atau buah potong?
"Sebenarnya itu hanya perbedaan cara mengonsumsi," kata dokter gizi Marya Haryono di Jakarta, Rabu (27/11).
Dua-duanya disebut sama baiknya. Sama mujarabnya. Namun, Marya menyarankan untuk langsung menikmati buah yang dijadikan jus. Alasannya, untuk menghindari hilangnya vitamin yang teroksidasi.
BACA JUGA: Jaga Sikap! Zodiakmu Ditunggu Karma Buruk
Selain itu, menurut Marya menyarankan agar tidak menyaring ampas buah dan hanya mengambil sarinya.
"Biar serat-serat dalam buahnya tetap komplet dan bisa dikonsumsi," katanya.
Dalam sehari, menurut dia, idealnya seseorang menyantap lima porsi kombinasi sayur dan buah. Satu porsi yang ia maksud adalah sebanyak satu gelas air. Setiap hari, akan lebih baik bila buah dan sayur yang dikonsumsi bervariasi.
BACA JUGA: Hoki 4 Zodiak Tak Terbendung, Jauh Sial dan Banjir Rezeki
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
