GenPI.co 
2. Strategi Makan
Pemangkasan asupan kalori harian di antara 1.200 dan 1.800 membantu sebagian besar orang menurunkan berat badan.
Persis berapa banyak yang Anda butuhkan tergantung pada ukuran, tujuan tingkat penurunan berat badan, tingkat aktivitas, jenis kelamin dan usia.
BACA JUGA: Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi, Manfaatnya Luar Biasa...
Konsultasikan dengan ahli diet untuk menentukan asupan ideal untuk menurunkan berat badan.
Setelah mengetahui asupan kalori, rencanakan menu yang terdiri atas makanan utuh.
Sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak, seperti daging ayam putih, ikan, dan steak tanpa lemak, harus menjadi makanan pokok dalam diet Anda.
BACA JUGA: Asam Lambung Tinggi? Tanpa Obat 5 Makanan Ini Tokcer Meredakannya
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
