9 Cara Ampuh Atasi Nyeri Haid, Nomor 1 Murah Banget

GenPI.co - Nyeri haid bisa bikin stres. Tenang, ada 9 cara ampuh yang bisa Anda coba untuk menghilangkan nyeri haid. Nomor 1 tergolong murah banget.

1. Minum air putih

Minum air putih adalah solusi yang sangat bagus untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mencukupi asupan cairan tubuh menjadi kunci penting untuk meredakan kram perut saat haid.

BACA JUGA: Pentingnya Hak Cuti Haid Bagi Pekerja Perempuan

Dengan minum banyak air putih, tubuh terhindar dari kram yang menyakitkan. Selain air putih, Anda juga bisa minum jus murni tanpa tambahan gula untuk sebagai salah satu cara dalam mengatasi nyeri haid.

2. Hindari makanan dan minuman tertentu

Makanan berlemak, makanan bergula, makanan tinggi garam, serta minuman soda dan alkohol harus dihindari sebagai cara alami menghilangkan nyeri haid.

Garam, gula, lemak, dan alkohol dapat menyebabkan penumpukan air dalam tubuh Anda dan membuat perut kembung. Ini dapat memperparah nyeri haid yang Anda alami.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News