GenPI.co 
GenPI.co - Semua orang tentu saja ingin mendapat tubuh yang ideal. Bobot yang seimbang dengan tinggi badannya. Salah satu upaya mendapatkan tubuh idela itu adalah diet.
Masalahnya, beberapa orang sudah mencoba metode-metode diet tertentu namun tak tidak berhasil. Nah ada satu diet lagi yang bisa dicoba namanya diet Ornish Sudah tahu?
Selain diet keto dan diet rendah karbohidrat, upaya menurunkan berat badan dengan diet Ornish juga cukup populer di tahun 2019.
Diet ini ciciptakan oleh seorang dokter bernama Deean ornish. Fokusnya adalah menginsumsi makanan nabati seperti biji-bijian, kacang-kacagan, buah dan sayur.
Mereka yang melakukan diet ini masih boleh putih telur, produk kedelai dan susu non-lemak. Namun, jumlahnya harus terbatas.
Klaim penciptanya, diet ornish ini mrmbantu membalikkan perkembangan penyakit jantung, diabetes hingga kaner prostat.
Namun melakuakm metode diet ini harus dengan hati-hati. Pasalnya mengonsumsi makanan jenis itu membuat tubuh mengalami kekurangan asupan lemak sehat dari total asupan harian yang dianjurkan.
Saat melakukan diet ini, pelakunya hanya menerima 10 persen lemak sehat. Padahal rekomedasinya adalah, sekitar 20-35 persen lemak untuk menjaga kesehatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
