GenPI.co 
1. Buncis
Buncis adalah sayuran yang punya kadar lemak rendah. Di dalamnya mengandung lemak jenuh ganda. Selain itu sayuran tersebut juga adalah makanan sebagai sumber dari karbohidrat.
Hal ini dibutuhkan bagi para penderita yang memiliki penyakit diabetes atau juga resistensi insulin. Dengan mengonsumsi jus buncis sebanyak satu gelas dalam sehari maka bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.
2. Bayam
Bayam memiliki kandungan zat lutein dan dipercaya sangat baik bagi kesehatan mata. Selain itu juga bayam memiliki fungsi yaitu sebagai pelindung untuk kesehatan jantung.
Sayuran ini adalah sayuran yang bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh Anda. Untuk bisa mengkonsumsinya maka Anda bisa memakan bayam secara rutin.
3. Kedelai
Kedelai juga baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol. Kedelai sendiri merupakan makanan yang sering terkandung pada tahu, susu.
kedelai atau tempe yang bisa dijadikan sebagai salah satu dari makanan penurun kolesterol dan memang sudah terbukti ampuh. Hal ini dikarenakan kedelai mengandung adanya osiflavin. Fungsinya, menurunkan kadar kolesterol. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
