GenPI.co 
Alpukat
Bersenang-senanglah dengan alpukat! Buah favorit dunia ini mengandung banyak vitamin B, yang dapat membantu menghilangkan stres dengan mendukung saraf dan sel-sel otak yang sehat. sebagai bonus, lemak tak jenuh tunggal dan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Daging sapi
Steak daging sapi mampu redakan sres? Yepp benar! Itu karena kandungan zinc di dalamnya. Makanan yang kaya akan seng dikatikan dengan penuran kecemasan. Selain daging sapi zinc juga terdapat dalam tiram, kacang mede dan kuning telur.
Blueberry
Blueberry memiliki khasiat menjaga kesehatan lebih besar dari yang kamu pikirkan, terutama terkait suasana hati Anda. Blueberry mengandung vitamin C, yang dikenal dapat menurunkan tekanan darah dan kortisol, hormon stres. Mengunyah blueberry segar, atau mencampurkannya dalam makananmu menjadi pilihan tepat untuk mengentaskan stres.
BACA JUGA: Pemicu Autoimun Menyerang Tubuh, dari Stress Hingga Kecanduan
Kacang almond
Mengandung banyak vitamin B2 dan E, almond dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat kamu sedang stres. Campurkan segenggam ke dalam daging sapi dan tumis bersama jahe dan beberapa bumbu lain. Rasanya sedap, stres pun lenyap.
Salmon
Salmon mengandung dengan lemak omega-3 yang dapat meningkatkan metabolisme kamu sekaligus menjaga fungsi otak, jantung, dan sendi yang sehat. Studi terbaru, Zat itu membantu mengurangi kecemasan juga.
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
