Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Kelaparan dan Tersiksa

GenPI.co - Ingin kurus tapi ribet dengan segala metode diet yang ada? Enggak usah pusing. Ternyata menurunkan berat badan sangat mudah dilakukan dengan metode konsumsi makanan yang satu ini.

Kamu tetap bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan tanpa tersiksa loh! Berikut adalah 3 makanan yang dapat kamu konsumsi saat menjalankan program diet, ilansir dari berbagai sumber:

BACA JUGA: 4 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Program Diet Berantakan

Makan ikan

Ganti menu makanan daging kamu menjadi ikan, karena ikan lebih banyak mengandung omega 3 daripada daging merah. Tak hanya itu, mengonsumsi ikan dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama juga mengurangi 75 kalori dalam tubuh.

Konsumsi sayur berwarna

Mengonsumsi sayuran berwarna seperti wortel, paprika, dan brokoli tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, karena mengandung serat juga mengandung 90% air untuk tubuh sehingga lebih mudah kenyang.

Tak hanya sayur berwarna, mengonsumsi kentang sebagai penganti nasi juga dapat jauh lebih mengenyangkan berdasarkan penelitian British Journal of Nutrition.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News