4 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Program Diet Berantakan

Mengonsumsi makanan berlemak dan terlalu manis dapat membuat berat badan bertambah. Untuk menurunkannya, kamu tentu harus banyak berolahraga dan melakukan program diet.

Meskipun kamu sudah berusaha menjuang jauh-jauh lemak yang membandal. Namun, usahamu akan sia-sia jika masih melakukan 4 kebiasaan ini.

BACA JUGA: Selain OCD, 3 Teknik Diet ini Turunkan Berat Badan dengan Cepat

1. Melewatkan sarapan pagi

Tubuhmu membutuhkan energi, setelah kamu tidak makan semalaman, pada pagi hari kamu membutuhkan metabolisme yang cukup. Akibat tidak sarapan nanti perutmu akan merasa lebih lapar dan membuat kamu makan berlebihan di siang hari.

Jika kamu tidak memiliki aktivitas di luar ruangan, maka kalori akan disimpan di dalam tubuh. Oleh karena itu kamu harus membakar kalorimu dengan pergi ke gym.

2. Makan karena bosan

Mungkin kamu seharian di rumah dan bosan dengan kegiatan yang monoton, membuatmu akhirnya beralis ke camilan atau minuman soda yang ada di kulkas.

Jika kamu sedang bosan, salah satu cara mengalihkan perhatian adalah dengan menelpon seseorang atau kekasihmu. Hal itu dapat membantumu lupa dengan camilan yang ada di depan.

3. Minuman berkalori tinggi

Kamu penikmat minuman beralkohol atau bersoda, buang jauh-jauh kebiasaanmu itu. Sebab minuman yang memiliki kalori tinggi dapat membuat berat badanmu semakin bertambah.

BACA JUGA: Deretan Sayur yang Bikin Diet kamu Makin Sukses​​​​​​​

4. Kurang tidur

Ketika kamu kurang tidur, hormon kortisol yang diprofuksi bisa mengundangmu untuk ingin selalu makan. Kamu pun akan merasa lapar di tengah malam ketika kurnag tidur. Kekurangan istirahat juga bisa menyimpan lemak dalam tubuh karena tidak ada aktivitas untuk membakar lemak. (*)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News