Pilih Camilan Sederhana Saat Lapar di Sore Hari Agar Tidak Gemuk

Pilih Camilan Sederhana Saat Lapar di Sore Hari Agar Tidak Gemuk. Foto: Shutterstock
Pilih Camilan Sederhana Saat Lapar di Sore Hari Agar Tidak Gemuk. Foto: Shutterstock

GenPI.co - Pernahkah kamu merasa sangat lapar pukul 15.00, padahal belum lama kamu sudah makan siang? Alasan tersebut disebabkan karena kurang konsumsi makanan kaya serat dan protein.

Makanan yang kaya serat dan protein membantu membuat kita kenyang untuk waktu yang lebih lama, sementara jika kurang salah satunya bisa membuat kita lapar sehingga membuat kita mengonsumsi camilan tidak sehat seperti keripik, permen, makanan yang digoreng, dan makanan lain yang tidak sehat.

BACA JUGA: Sumber Penyakit, 3 Camilan Ini Harus Dihindari Ibu Hamil...

Mengonsumsi makanan ringan yang tidak sehat di sore hari dapat membuat nafau makan hilang untuk waktu yang singkat, tetapi kemungkinan akan menyebabkan dampak serius pada kesehatan.

Cara sehat untuk memuaskan rasa lapar di jam sore adalah melibatkan camilan bergizi dalam diet karena tidak hanya akan menghilangkan rasa lapar, juga memberi manfaat nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mari kita lihat beberapa pilihan camilan sehat yang akan mengenyangkan rasa lapar dan menyehatkan.

loading...

1. Cokelat hitam 

Ini adalah camilan sore yang terbaik dan sehat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Diabetes, cokelat hitam lebih mengenyangkan dan memuaskan dari pada cokelat susu dan menahan rasa lapar untuk waktu yang lama.

Tipsnya agar kenyang untuk waktu yang lama, dengan menggabungkannya dengan beberapa kacang mede.


Reporter : Annissa Nur Jannah

Redaktur : Irwina Istiqomah

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Before After Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING