GenPI.co 
2. Buah-buahan kering
Buah-buahan kering seperti kismis dikemas dengan nutrisi yang tepat dan merupakan alternatif terbaik untuk memuaskan rasa lapar sore hari.
Tipsnya agar kenyang lebih lama adalah buah kering yang direndam memberikan rasa kenyang lebih cepat dari pada yang tidak.
3. Wortel dan hummus
Wortel mentah mengandung lebih banyak serat yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dengan demikian, menjauhkan rasa lapar kita. Hummus, yang terdiri dari buncis juga merupakan sumber serat yang baik.
Memadukan keduanya adalah cara yang baik untuk memuaskan rasa lapar di sore hari. Tipsnya agar kenyang lebih lama adalah persiapkan dan simpan hummus sebelumnya di lemari es. Iris wortel segar dan tambahkan hummus saat makan.
4. Kerupuk gandum utuh
Kerupuk ini adalah cara super mudah untuk mendapatkan akses ke protein dan serat cepat untuk memuaskan rasa lapar. Kerupuk gandum utuh ini sangat bergizi dan dianggap sebagai salah satu makanan terbaik. Tips agar rasa kenyang lebih lama diminum dengan kale hummus untuk rasa asin atau anggur untuk rasa renyah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
