Ketahui Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Mengurangi Nyeri Haid

Ketahui Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Mengurangi Nyeri Haid. Foto: Freepik
Ketahui Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Mengurangi Nyeri Haid. Foto: Freepik

GenPI.co - Nyeri haid memang sangat mengganggu aktivitas. Olahraga dipercaya bisa membantu mengurangi rasa nyeri saat haid. Bahkan dengan rutin berolahraga, niscaya, kamu tidak akan merasakan nyeri haid. 

Hal itu dikarenakan saat tubuh beraktivitas, jantung akan lebih kuat memompa aliran darah, sehingga melancarkan keluarnya haid. Selain itu olahraga juga dapat membantu jantung mengalirkan oksigen dan nutrisi dalam darah ke seluruh tubuh termasuk organ reproduksi wanita. 

BACA JUGA: Wanita Melakukan Donor Darah Saat Haid, Apa Boleh?

Oleh sebab itu rasa sakit saat haid jadi berkurang bahkan hilang sama sekali. Jadi tidak ada salahnya kamu melakukan olahraga rutin agar nyeri haid tidak lagi jadi masalah setiap bulannya. 

Semakin rutin berolahraga maka semakin besar kemungkinan untuk terhindar dari nyeri haid maupun kram perut dan sakit punggung.

Sebaliknya, jika tidak berolahraga, maka akan ada sisa-sisa metabolisme tubuh yang sudah tidak terpakai dan akan menimbulkan rasa sakit atau nyeri haid.

ADVERTISEMENT

Pasalnya tanpa olahraga, maka sisa-sisa metabolisme masih tertinggal organ-organ haid, sehingga dia menimbulkan sakit. Namun, tidak semua jenis olahraga baik dilakukan saat haid seperti angkat beban, TRX atau SBZ. 

BACA JUGA: Jangan Minum Obat, Ini 5 Bahan Alami Pelancar Haid

Kamu bisa melakukan olahraga ringan dan sedang seperti seperti jogging, lari dan jalan sehat. (*)


Reporter : Mia Kamila

Redaktur : Irwina Istiqomah

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Special Needs Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING