Empas Kolesterol Jahat dengan 3 Makanan Pendamping Daging

Asupan daging yang terus menerus dikonsumsi, akan menyebabkan masalah kesehatan yang bisa berdampak kematian.

07 Maret 2020 22:55 07 Maret 2020 22:55
Redaktur: Landy Primasiwi

Empas Kolesterol Jahat dengan 3 Makanan Pendamping Daging - GenPI.co

ilustrasi : Daging sapi yang belum diolah ( foto : Shutterstock )

Selain itu, kubis juga berfungsi sebagai makanan penurun darah tinggi.

2. Ikan Salmon

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

3. Teh Hijau

Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh. Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2-5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.

Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh.