GenPI.co 
GenPI.co - Beberapa di antara kalian pasti pernah mengalami jam tidur yang berantakan. Biasanya, masalah ini dirasakan oleh orang yang baru pulang berlibur dari luar negeri atau lembur pekerjaan.
Untuk kamu yang mengalami masalah ini, sebaiknya jangan dianggap jangan sepele. Sebab, jam tidur yang berantakan bisa membuatmu kurang tidur dan tubuh menjadi lemas.
BACA JUGA: Keseruan Para Difabel Jalan-jalan Sambil Menikmati Fasilitas Umum
Maka dari itu, kamu harus memperbaiki jam tidur yang sudah berantakan agar kembali normal. Berikut 3 cara untuk memperbaiki jam tidur.
Olahraga
Olahraga tidak hanya membuat tubuh menjad sehat, tetapi juga membantu meningkatkan kualitas tidur. Untuk mengatasi susah tidur, kamu dapat melakukan olahraga ringan pada sore hari. Selain itu, usahakan untuk melakukan aktivitas pada siang hari sehingga tubuhmu menjadi lelah di malam hari dan kamu bisa tidur dengan nyenyak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
