Dongkrak Imun Tubuh, Yuk Meditasi Yoga di Rumah!

GenPI.co - Salah satu cara sehat untuk mencegah virus covid-19 adalah dengan olahraga. Dengan momen work from home (WFH) ini, tentunya kita memiliki banyak waktu untuk menjaga kebugaran di rumah. Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan adalah meditasi yoga.

Dilansir dari India Times, yoga dinilai sebagai cara alami untuk menenangkan tubuh dan perlahan mengembalikan mood sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. 

Melalui yoga, otak akan melepaskan hormon endorfin serta dapat membantu membuat otot menjadi rileks dan menurunkan tekanan pada tubuh.

Yoga dapat pula membantu mengurangi stres pada organ seperti ginjal dan membantu mencegah kondisi seperti tekanan darah tinggi. 

Menurut Rinzler, pakar Yoga ternama, apa yang membuat meditasi menjadi sederhana adalah Anda hanya perlu melakukan tiga langkah: duduklah dengan postur yang santai dan terangkat, bisa di kursi. Lalu berikan perhatian penuh pada nafas Anda.

BACA JUGA : Di Rumah Cegah Corona: Ayu Ting Ting dan Ayu Dewi Yoga Berjemur

Bagian yang tidak mudah adalah mencoba untuk fokus pada napas tanpa terjebak dengan memikirkan hal lain. 

Jika Anda pikir akan semakin gelisah saat bermeditasi, pikirkan lagi. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News