Dongkrak Imun Tubuh, Yuk Meditasi Yoga di Rumah!

“Meminta pikiran untuk mati adalah seperti meminta hati untuk berhenti memukul, itu tidak akan terjadi, dan itu tidak akan sehat jika itu terjadi,” ujar Rinzler.

Jika sudah seperti itu, kembali ke nafas, lagi dan lagi, melatih pikiran untuk berakar di masa kini, bukan masa lalu (kerja), masa depan (makan malam), atau fantasi lainnya. 

BACA JUGA : Manfaat Yoga Wajah Sungguh Luar Biasa, Ini Caranya...

Hasilnya, menunjukkan bahwa sesi meditasi kesadaran tunggal dapat membantu mengurangi risiko kardiovaskular pada mereka yang memiliki kecemasan.

Gerakan sederhana ini bisa Anda lakukan paling tidak 30 menit sebelum Anda berangkat kerja. 

Lakukan setiap hari, dijamin pikiran akan kembali fresh dan badan terasa relax. Selamat mencoba!(*)

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News