Yuk, Jaga Imun Tubuh dengan Trik Alami

3. Bayam

Asupan vitamin C yang dianjurkan adalah 70-90 miligram. Dengan mengonsumsi 100 gram bayam, kita sudah mendapatkan vitamin c sebanyak 76,7 miligram.

BACA JUGA: Jangan Konsumsi Ini Saat Karantina Mandiri Virus Corona

4. Paprika

Paprika khususnya yang berwarna merah mengandung banyak vitamin C. Kita bisa mendapat 95 miligram vitamin c dalam setengah gelas paprika.

Selain itu, paprika merah juga merupakan sumber vitamin A, B, E, dan K yang baik, serta potasium, folat, mangan, fosfor, dan magnesium.

5. Brokoli

Brokoli juga mengandung banyak serat dan banyak antioksidan lain yang salah satunya mencegah radang. Satu setengah cangkir brokoli yang sudah dimasak mengandung sekitar 50 miligram vitamin C.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News