Susah Buang Air Besar? Konsumsi 4 Buah Ini Saja

3. Pisang

Daging buah pisang yang lembut dapat melapisi dinding-dinding lambung dan usus. Buah ini bisa mempunyai dua efek yang berlawanan, seperti meredakan sembelit atau malah memicunya, tergantung pada kematangan buahnya. Pilih pisang yang matang agar dapat melancarkan buang air besar karena kandungan serat yang tinggi.

BACA JUGA: Tanpa Obat-Obatan, 3 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4. Kiwi

Kandungan serat dan vitamin C yang cukup tinggi ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, kadar gulanya yang rendah sangat aman untuk perut. Mengonsumsi buah kiwi saat sembelit dapat membantu melancarkan BAB secara alami.(*)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News