Jelang Ramadan, 4 Jenis Olahraga Ini Cocok Dilakukan saat Puasa

GenPI.co - Ibadah puasa bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Faktanya, kebiasaan tidak melakukan aktivitas apapun, termasuk tidak berolahraga saat puasa justru bisa membuat tubuh terasa lebih lemas. 

Meski demikian, berolahraga saat sedang berpuasa memiliki tantangan tersendiri. Sebab, kamu juga harus menjaga stamina agar tetap kuat berpuasa.

Dilansir dari Better Health, ada 4 jenis olahraga yang tepat untu dijalani saat sedang berpuasa. Berikut ulasannya.

1. Angkat beban

Angkat beban bisa menjadi olahraga yang tepat untuk dilakukan saat Ramadan. Agar tidak mudah capek, kamu bisa menyesuaikan kecepatan dan berat bebannya.

Disarankan kamu juga memberi jarak antara buka puasa dan olahraga setidaknya satu jam. Olahraga ini bisa dilakukan 3-5 hari dalam seminggu di Bulan Ramadhan.

BACA JUGA : Nostalgia Ramadan, dari Perang Sarung Sampai Mengaji Bersama

2. Bersepeda

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News